Selamat Pagi !
Halo teman-teman...Hari ini sudah berolahraga?Apakah sudah banyak meminum air putih?Kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk kita.Terlebih kita sebagai mahasiswa yang memiliki banyak aktivitas.Sehat sangatlah mahal harganya dan hidup sehat itu selalu menjadi dambaan setiap orang.Nah,gimana sih menjaga kesehatan tubuh?Saya punya beberapa tips nih buat kita semua yang ingin tubuh terlihat sehat dan segar :)
Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh :
1. Menjaga kesehatan tubuh dengan berpikir positif
Berpikir positif menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.Mengapa?karena jika kita tidak berpikir positif,kita akan mudah stress dan stres akan memicu berbagai penyakit seperti darah tinggi,jantung,dsb.Yuk! Mari berpikir positif dan hal-hal yang menyenangkan ya sobat...:)
2. Olahraga dan makanan yang bernutrisi
Sebagian besar orang menganggap bahwa agar tubuh selalu sehat, mereka harus melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Pendapat ini memang benar.Para ahli medis pun sangat setuju dengan pendapat ini. Hanya saja jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena kegiatan olahraga yang terlalu berat dan berlebihan justru tidak baik untuk tubuh. Lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh kita dan ingat lakukan secara rutin.Olahraga tidak harus kita lakukan di tempat fitnes kok.Kita bisa saja berolahraga yang ringan,mudah dan murah meriah.Sebut saja jalan sehat dan jogging.Hehehee
3. Mengkonsumsi Air Putih
Selain olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, kita juga perlu mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Idealnya, konsumsi air putih yang dianjurkan oleh para ahli nutrisi adalah sekitar 8 gelas sehari.Jumlah ini adalah jumlah minimal konsumsi air putih.Pokoknya banyak-banyak minum air putih deh..
4. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Nah, bagi kamu-kamu yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok, sebaiknya mulai sekarang jauhi minuman beralkohol dan rokok karena dua item ini adalah dua penyebab tak sehatnya tubuh.
Coba deh perlahan-lahan untuk berhenti merokok dan minum minuman beralkohol,pasti efeknya akan kita rasakan dengan cepat.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh.Selain ke 4 cara menjaga kesehatan di atas ada banyak lagi cara alternatif yang bisa kita gunakan,berkonsultasi ke dokter adalah hal yang sangat baik sehingga kita
dapat mengetahui apa saja yang harus kita lakukan. Seperti: makanan kaya nutrisi, olahraga yang cocok,dll.
Sekian dari saya,semoga bermanfaat !!!! :)
Halo teman-teman...Hari ini sudah berolahraga?Apakah sudah banyak meminum air putih?Kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk kita.Terlebih kita sebagai mahasiswa yang memiliki banyak aktivitas.Sehat sangatlah mahal harganya dan hidup sehat itu selalu menjadi dambaan setiap orang.Nah,gimana sih menjaga kesehatan tubuh?Saya punya beberapa tips nih buat kita semua yang ingin tubuh terlihat sehat dan segar :)
Beberapa tips menjaga kesehatan tubuh :
1. Menjaga kesehatan tubuh dengan berpikir positif
Berpikir positif menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.Mengapa?karena jika kita tidak berpikir positif,kita akan mudah stress dan stres akan memicu berbagai penyakit seperti darah tinggi,jantung,dsb.Yuk! Mari berpikir positif dan hal-hal yang menyenangkan ya sobat...:)
2. Olahraga dan makanan yang bernutrisi
Sebagian besar orang menganggap bahwa agar tubuh selalu sehat, mereka harus melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Pendapat ini memang benar.Para ahli medis pun sangat setuju dengan pendapat ini. Hanya saja jangan melakukan olahraga secara berlebihan karena kegiatan olahraga yang terlalu berat dan berlebihan justru tidak baik untuk tubuh. Lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh kita dan ingat lakukan secara rutin.Olahraga tidak harus kita lakukan di tempat fitnes kok.Kita bisa saja berolahraga yang ringan,mudah dan murah meriah.Sebut saja jalan sehat dan jogging.Hehehee
3. Mengkonsumsi Air Putih
Selain olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi, kita juga perlu mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Idealnya, konsumsi air putih yang dianjurkan oleh para ahli nutrisi adalah sekitar 8 gelas sehari.Jumlah ini adalah jumlah minimal konsumsi air putih.Pokoknya banyak-banyak minum air putih deh..
4. Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol
Nah, bagi kamu-kamu yang sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok, sebaiknya mulai sekarang jauhi minuman beralkohol dan rokok karena dua item ini adalah dua penyebab tak sehatnya tubuh.
Coba deh perlahan-lahan untuk berhenti merokok dan minum minuman beralkohol,pasti efeknya akan kita rasakan dengan cepat.
Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh.Selain ke 4 cara menjaga kesehatan di atas ada banyak lagi cara alternatif yang bisa kita gunakan,berkonsultasi ke dokter adalah hal yang sangat baik sehingga kita
dapat mengetahui apa saja yang harus kita lakukan. Seperti: makanan kaya nutrisi, olahraga yang cocok,dll.
Sekian dari saya,semoga bermanfaat !!!! :)
